Plan treningowy HYROX - Początkujący - sezon 2025/26

Chcesz spróbować swoich sił w HYROX, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Ten plan to idealne wprowadzenie do świata HYROX – opracowany na bazie mojego doświadczenia jako zawodnika i trenera. Pomogę Ci zbudować solidne fundamenty, poprawić kondycję i przygotować się do pierwszego startu bez stresu i bez chaosu.

🔥 Co otrzymasz?

✅ Kompletny plan treningowy w Excelu
– z jasną instrukcją oraz miejscem na notatki i obserwację postępów

✅ Dwa etapy przygotowań do zawodów w Polsce:
– 16-tygodniowy plan pod HYROX Gdańsk
– 8-tygodniowy BPS (bezpośrednie przygotowanie startowe) pod HYROX Poznań

✅ Linki do ćwiczeń wideo
– proste, czytelne instrukcje techniczne do każdego ruchu

✅ Elastyczny plan tygodniowy
– trenuj 3 lub 4 razy w tygodniu, dopasowując trening do swojego trybu życia

✅ Dostęp do prywatnej grupy na Facebooku
– gdzie znajdziesz wsparcie, motywację i pomoc od innych uczestników oraz ode mnie

🏋️‍♂️ Dla kogo?

✔️ Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z HYROX
✔️ Dla tych, którzy chcą trenować samodzielnie, ale potrzebują jasnego planu
✔️ Dla wszystkich, którzy szukają nowego celu i chcą krok po kroku poprawiać formę

Treningi możesz realizować w boxie CrossFit lub na klasycznej siłowni.
Ten plan pomoże Ci zbudować formę, pewność siebie i kondycję potrzebną do pierwszego startu.

Zacznij spokojnie. Trenuj mądrze. I przygotuj się do pokonania swojej pierwszej mety HYROX!